Search

Hvilke produkter skal man udelukke med allergi

Intolerance eller fødevareallergi er en specifik reaktion fra kroppen (immunsystemet) til fødevareallergener.

Allergens: Hvad er det, og hvordan er de farlige?

Nogle fødevarer har allergener. De er komponenter, der kan udløse en allergisk reaktion. Det kan være proteiner, der kan give "modstand" til mavetarmende fordøjelsesenzymer, mavesyre, såvel som temperaturregimet under madlavning.

Sådanne "overlevende" proteiner overvinder en hindring i mave-tarmkanalen og indtræder i blodbanen. Herfra vil deres vej "ligge" til organerne, hvor de vil miste deres styrke og forårsage visse allergiske reaktioner. Mekanismen for fødevareallergiske reaktioner indebærer både arvelighed og det menneskelige immunsystem.

Folk, der lider af allergi, bør identificere og forebygge dem korrekt. Dette gælder også for de tilfælde, hvor fødevareallergi er mild, da sådanne reaktioner kan være destruktivt, i nogle tilfælde dødelige.

Hvad skal du vide om en allergisk reaktion?

Fødevareallergi kan:

Manifest mild eller alvorlig; Forskel i voksne og børn i manifestationens natur At afvige fra fødeintolerancer (og dette er et meget mere almindeligt fænomen);

At passere i et barn med tiden, i voksne, næsten aldrig;

At blive behandlet ved hjælp af en kost.

Food Allergy Diet

Hypoallergen diæt bør overholdes i alle former for allergi. I dette tilfælde udfører en rationel og afbalanceret diæt to funktioner:

Det er disse funktioner, der hjælper med at identificere allergener, når et bestemt produkt udelukkes fra kosten.

Allergikrævere skal gå på en ikke-specifik hypoallergen diæt, når alle fødevarer er opdelt i tre grupper:

Lav allergi Medium allergifremkaldende; Meget allergifremkaldende.

Meget allergifremkaldende produkter skal udelukkes fra deres menu, da det er dem der oftest forårsager en allergisk reaktion.

Allergi bør udelukkes fra kosten:

Kødmælk, oste, fuldmælkprodukter; Fisk roe; Mange sorter af fisk; Pølser og pølser; Kyllingæg (samt andre fugle); Halv-røget og røget produkter (fisk, kød, pølser); Syltede fødevarer og konserves; Krydderier, krydderier, saucer, mayonnaise, krydret mad; citrus; Nogle grøntsager (græskar og rød peber, gulerødder og rødbeder, sorrel og selleri, tomater og ægplanter, surkål); Nogle bær og frugter (især rød); Kakao og kaffe; Alkoholholdige drikkevarer; nødder; svampe; honning; Tørrede frugter (tørrede abrikoser, rosiner, datoer, figner); Karamel og marmelade, chokoladeprodukter; Mousserende og frugtvand, yoghurt og tyggegummi Frugt og bær drikkevarer; Produkter med konserveringsmidler, emulgatorer, stabilisatorer, smagsstoffer, farvestoffer; Eksotisk mad.

Allergifri mad kan forårsage allergier hos nogle mennesker, andre gør det ikke. Medium allergifremkaldende produkter omfatter:

Boghvede og majs; Nogle typer korn (sjældent rug, ofte - hvede); Decoctions af urter; vandmelon; Bær og frugt (sort og rødbær, abrikoser, ferskner, bananer, tranebær, lingonbær); Lam, svinekød, kanin og kalkunkød; Grøntsager (kartofler, grøn peber, bønner og ærter).

Allergifri produkter forårsager ikke allergiske manifestationer. Disse omfatter:

Mineralvand uden gas; Grøntsager og grøntsager (spinat, agurker, spire, dill og persille, grøntsalat og courgette samt sommer squash, rutabaga og rober); Groats (havregryn, semolina, ris, byg); Smør; Fermenterede mejeriprodukter uden tilsætningsstoffer; Kødfedt, kogt eller stuvet Nogle fiskarter (havabbor og torsk); Offal (tunge, lever, nyre); Svag te; Kompoter af pærer, æbler, dogrose bouillon; Olivenolie og solsikkeolie; brød; Tørrede pærer og æbler samt svesker; Grønne pærer og æbler, hvidløg, stikkelsbær samt hvide sødt kirsebær.

Under forekomsten af ​​en allergisk reaktion på visse stimuli reagerer kroppen på haptener og antigener. Antigenerne omfatter:

Støv. Pollen. Komponenter af kemisk oprindelse. Uld.

Til haptens hører til:

Allergier af forskellige fødevarer.

Når en person har en tendens til allergi, når de indtages polysaccharider og proteiner, bliver de taget som fremmed, og de begynder at producere antistoffer til beskyttelse og senere neurotransmittere. Disse stoffer fremkalder udviklingen af ​​allergi i form af hududslæt, funktionsfejl i fordøjelseskanalen og åndedrætsorganerne. Hvad kan og kan ikke spise allergier? Det er det, vi vil tale om.

De vigtigste produkter er allergener

Generelt kan allergier være på følgende produkter:

Fisk og skaldyr, Mejeriprodukter, Fisk, Æg, Bønner, Honning, Nødder, Chokolade, Nogle typer af frugter og grøntsager, Selleri, Grechku, Individuelle kød, Jordnødder.

Et stort sted blandt allergier tegner sig for halvfabrikata, konserves, fastfood, forskellige røget kød, søde kulsyreholdige drikkevarer, saucer. De forårsager dårlig sundhed hos mennesker, hududslæt og andre symptomer, der er forbundet med allergier. Men hvad kan du spise med allergi? Om dette vil du lære videre.

Hvad skal man spise for nogle allergier

I tilfælde af bronchial astma kan næsten alle produkter spises med undtagelse af:

Brød fra hvede. Valnødder. Honning. Nogle frugter, som omfatter salicylsyre. Hindbær, abrikoser, appelsiner. Kirsebær.

Hvad kan du spise, hvis du er allergisk over for uld? Du kan spise næsten alle fødevarer, undtagen svinekød og oksekød.

Hvis du er allergisk over for flåter, støv, dafnier, kakerlakker, bør du undgå at spise følgende produkter:

Allergisk reaktion på ambrosi og typen af ​​pollinose bør udelukkes fra følgende fødevarer:

Solsikkeolie. Frø. Arboose. Dynyu. Til jordbær. Citrus. Selleri. Dill og persille. Krydderier.

Hvad kan du spise, hvis du er allergisk over for mælkeproteiner? Bør undgås:

Mælk, surmælkprodukter, creme, ost, is, hvedebrød, olie

Hvad du kan spise til allergi: en liste

Listen over produkter, der må bruges til allergi, er:

Kogt kød fra oksekød, kylling, kalkun, vegetariske supper, olivenolie, grøntsager og solsikkeolier. Ris, boghvede, havregryn. Prostovasha, cottage cheese, kefir og yoghurt uden smag. Brynza. grønne sorter og pærer (bage før servering). Delikat te uden tilsætningsstoffer. Komposit fra tørrede frugter. Ikke frisk brød, usyret fladt brød, pitabrød.

Hvilke piller at tage for allergi

Lægemidler, der bruges til at lindre allergi symptomer tilhører følgende grupper:

Antihistaminer. Disse midler tillader ikke mediatorer af allergi og histamin at frigive. Glukokortikoidhormoner ved systemisk eksponering. Membranstabilisatorer. De reducerer excitabiliteten af ​​celler, der er ansvarlige for udviklingen af ​​allergier.

Antihistaminer bruges til at fjerne symptomerne på allergier i en kort periode. Den nye generation af stoffer reducerer følsomheden over for histamin, så de skal tages flere gange om dagen i samme tidsinterval.

Hvad er piller til allergi? De tilladte stoffer omfatter: Suprastin, Tavegil, Dibazol. Glem ikke at konsultere din læge. Under graviditeten kan allergi kun anvendes i usædvanlige tilfælde.

Hvad der ellers kan bruges til allergi? Forberedelser af den sidste generation fra en allergisk reaktion påvirker samtidig histaminreceptorer og mister deres følsomhed overfor allergimediatoren. Selv med et højt niveau af histamin i blodet, vil en allergisk reaktion ikke udvikle sig yderligere. Fordelen med den nye generation af tabletter er, at de ikke forårsager sedation og kun tages en gang om dagen. Disse er stoffer: "Ketotifen", "Cetirizine", "Claritin", "Loratadine".

Membranstabilisatorer anvendes til at styrke basofilmembranen, og de ødelægger ikke allergenet, som er kommet ind i kroppen. I grund og grund er denne gruppe af lægemidler ordineret til behandling af kroniske allergier.

Glukokortikoidhormoner er ordineret til alvorlige allergier, når andre metoder og lægemidler ikke har givet den ønskede virkning. De betragtes som analoger af binyrehormoner og har antiinflammatoriske og antiallergiske virkninger. Efter behandling skal disse hormoner afbrydes og gradvist reducere deres dosis.

Allergitest

Hvis du har symptomer på allergier, skal du undersøges og identificere årsagen. Hvor kan jeg blive testet for allergi? For at gøre dette skal du kontakte laboratoriet. Analyser kan tage følgende metoder:

Ridsemetode. I processen med at udføre diagnostik placeres et allergen på punkteringsstedet. Efter lidt tid kan rødme eller hævelse opstå. Prøven er positiv, hvis papullen er mere end 2 mm. Omkring 20 prøver kan laves på et punkteringssted. Injektionsmetode. Intrakutane prøver med forskellige bestanddele af allergener.

Det er nødvendigt at tage tests, hvis allergi opstår efter et måltid, medicin og kemikalier til husholdninger. Placeringen af ​​hudprøver anses for at være en pålidelig og dokumenteret metode til diagnosticering af alle allergiske reaktioner, som organismen har overfølsomhed overfor. Tre dage før diagnosen er det nødvendigt at stoppe med at tage antihistaminer.

Allergi Diet: Funktioner

På allergiedage skal du spise mindst 4 gange om dagen. Brug kogt oksekød, kylling og svinekød. I denne periode kan du spise pasta, æg, mælk, cremefløde, kefir (hvis der ikke er kontraindikationer). Agurker, courgetter, grønne., børs og svampe anbefales at afvise. Du må ikke spise sukker og honning samt produkter, der omfatter disse komponenter. Undgå dejprodukter, alkoholholdige drikkevarer, kaffe, kakao, røget kød og syltetøj.

Alle produkter og lægemidler kan kun ordineres og justeres af en læge. Der er en anden type hypoallerge diæter. De anvendes ikke til behandling, men med henblik på profylakse, for at eliminere allergiske irritanter. Hvis allergi generer ret ofte, så skal denne diæt følges konstant. Læger skelner mellem flere relevante teknikker. De bruges til allergiske reaktioner på forskellige stimuli.

Fødevarer efter allergi

Hvad kan efter allergier? Når symptomerne på sygdommen begynder at passere, kan du gradvist føje til mad til nogle fødevarer. Dette udføres i henhold til en særlig ordning fra lavallergen til højgenergen. Hvert nyt produkt introduceres en gang hver tredje dag. Hvis forværringen af ​​en allergi er begyndt, betyder det, at det sidste produkt er blevet allergifremkaldende. Liste over produkter, der kan bruges efter allergier:

Fedtfattigt og kogt oksekød, kylling eller svinekød. Supper i den sekundære bouillon med tilsætning af korn. Vegetariske supper. Vegetabilsk olie og fløde. Kokte kartofler. Forskellige porrer. Mejeriprodukter. Agurker, grønne. Vandmelon og bagt æbler. tørrede frugter. Hvidt brød uden gær.

Kost for forværrede allergier

I perioden med eksacerbation skal du kontakte en allergiker. Her vil lægen kunne lave tests, der identificerer allergenet. Du skal også følge en streng diæt. Den er baseret på flere faser:

Fastende. I to dage skal patienten kun drikke vand. Fra te, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer generelt skal opgives. I løbet af dagen skal du tage op til 1,5 liter rent vand. Du kan komme ind i kosten af ​​nogle fødevarer. De bør være mindst allergifremkaldende. Disse er poretter, usyret brød og bouillon på grøntsager.

På denne kost kan du blive i en uge og spise mad op til 7 gange om dagen i små portioner. Dernæst skal du følge en grunddækning i yderligere to uger, indtil symptomerne på en allergisk reaktion er fuldstændig forsvundet. For allergier kan du drikke renset eller mineralvand uden gasser. Også vist er te uden smagsstoffer og tilsætningsstoffer, compote af tørret frugt, rosenkageafkok. Du kan ikke drikke kaffe, kakao, øl, kvass, kulsyreholdige drikkevarer samt vine fra druer, vermouth, tinkturer, brandy.

Allergi er en ret alvorlig patologi, der kan føre til komplikationer. Patienter, der lider af denne sygdom, anbefales det at følge en bestemt kost for at kende de tilladte og forbudte fødevarer til en særlig irritation. I forbindelse med behandling og brug af antihistaminer tilfører lægen patienten en hypoallergen diæt. Det er nødvendigt at observere det omkring tre uger før allergiens fuldstændige forsvinde. Forberedelser af den sidste generation er ordineret en gang om dagen og kan bruges i lang tid uden at udvikle afhængighedssyndrom. Personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, må ikke misbruge alkohol og rygning. Disse faktorer udløser sygdommen. Velsigne dig!

Fødevareallergier - En reaktion på menneskets immunitet, når beskyttelsessystemet opfatter det indkommende fødevareprotein som et fremmed middel.

Årsager til fødeintolerans

Fødeintolerance kan ikke skyldes nogen årsag.

Dette er en multifaktorisk reaktion af organismen, blandt hovedårsagerne til hvilke:

Pseudo-allergiske reaktioner

Hvis der er en patologi i mave-tarmkanalen, er forekomsten af ​​en pseudo-allergisk reaktion ikke ualmindelig. Når tilstanden af ​​tarmslimhinden er forstyrret, får eksogene histaminolefibre øget adgang til mastceller. For eksempel kan der ved spisning af fisk forekomme fødevaretilsætningsstoffer, bær, reaktioner, som ikke tidligere blev observeret. Samtidig har de symptomer svarende til allergier, men i blodet forbliver lgE allergiske antistoffer på det normale niveau. Mest sandsynligt skyldes det, at flere mastceller, der er placeret gennem tarmene, såvel som uden for grænserne, begynder at udlede biologisk aktive stoffer. På denne baggrund gentages og regelmæssigt sådanne reaktioner som: angioødem, urticaria. Samtidig lider patienten ikke af allergier.

Derudover kan pseudo-allergiske reaktioner skyldes lav histaminaseaktivitet. Dette sker ved fejl i mekanismerne, der er ansvarlige for deaktivering af biologisk aktive stoffer.

For at provokere udviklingen af ​​reaktionen kan produkter, der indbefatter en masse histamin. For eksempel kan det forekomme, når man spiser rødvin eller tun (400 mg pr. 100 g).

Tyramin kan være årsag til hovedpine, opkastning og kvalme. Dette stof er rig på syltede sild samt brygersgær. Patologiske reaktioner som følge af indtræden af ​​tyramin ind i kroppen opstår, når der opstår forstyrrelser i tarmene i den mikrobielle biocenose.

Derudover kan provokere intolerance over for visse fødevarer skyldes indtagelse af tartrazin. Dette oransje farvestof kan ofte findes i kulsyreholdige drikkevarer, marmelade, konditorier osv. Intolerance opstår på grund af et metabolisk svigt, som er ansvarlig for absorptionen af ​​arachidonsyre. Som et resultat begynder prostaglandiner at danne sig i kroppen, hvilket kan provokere kvælning hos en patient.

Food Intolerance Associated With Enzyme Deficiency

På grund af manglen på enzymer kan følgende typer af fødeintolerans forekomme:

Lactasemangel, som hjælper med at nedbryde mælkersmælkene, fremkalder intolerance over for mælk til kummen. Oftest er denne egenskab af kroppen fundet i beboere i asiatiske og afrikanske lande. Men folk lider af flatulens og diarré.

Saccharose-mangel kan fremkalde diarré, hvilket forekommer på baggrund af en overtrædelse af sukkergæring. Lignende patologi er mindre almindelig.

Hvis en person lider af cøliaki, vil hans tarme ikke være i stand til at fermentere og metabolisere gluten normalt. Det findes i hvede og nogle andre fødevarer. I dette tilfælde vil patienten lide af diarré og andre fordøjelsesforstyrrelser. Hvis en person begynder at holde sig til en glutenfri diæt, er tilstanden i hans fordøjelsessystem normaliseret. Men hvis du ikke behandler sygdommen, kan svær patologi udvikle sig op til atrofi af tarmens villi og udviklingen af ​​onkologiske sygdomme. Ved diagnosticering af en sygdom hos mennesker findes antistoffer af IgG i blodet, der produceres for at bekæmpe gliadin. Dette stof er igen en bestanddel af gluten.

Fødeintolerance på grund af psykisk sygdom

Dette problem er meget mere almindeligt, end det kan synes. Psykologiske problemer kan forårsage intolerance overfor bestemte fødevarer. Syge mennesker klager over forskellige symptomer, herunder: hovedpine, kvalme og opkastning, øget svaghed, og derfor nægter de at tage mange fødevarer. På baggrund af afvisning kan udvikle anæmi, en dråbe i niveauet af protein i blodet. Behandling af nervøs anerexi er umulig uden at konsultere en psykiater. Hos sådanne patienter, sammen med ændringer i spiseadfærd, hysteriske, depressive og angstlidelser og justeringsforstyrrelser kan observeres.

Fødevareallergi kan manifestere sig på forskellige måder. Nogle patienter lider af diarré, mavesmerter, kvalme og opkastning. I dette tilfælde er der en klinik af gastritis allergisk natur og enterocolitis. Tarmens forøgede motoriske funktion, ændringer i morfologien i mavemuskulaturen i mave og tarme kan forklares ved virkningen af ​​peptiske hormoner. De fremstilles af apudocytter - udskiller celler i mave og tolvfingertarmen.

Separat er det værd at bemærke sygdomme som enterocolitis og eosonofil gastritis. De udvikler sig i mangel af deltagelse af IgE antistoffer.

Nogle patienter oplever andre symptomer på allergisk intolerance over for produkter, herunder stomatitis, cheilitis, angioødem, atopisk dermatitis, urticaria, rhinitis og kvælning.

Oftest er en patologisk reaktion fremkaldt af produkter som krebsdyr og bløddyr, majs og hvede, hasselnødder og jordnødder, æg og komælk.

Liste over allergifremkaldende produkter

Der er visse fødevarer, der er mere tilbøjelige til at fremkalde en allergisk reaktion hos mennesker. Med en tendens til allergi bør de spises med stor forsigtighed.

Liste over allergifremkaldende produkter af vegetabilsk oprindelse

Repræsentanter for Compositae, herunder solsikke og olie fra sine frø, mælkebøtter, salat og cikorie salat og almindelige. Dette omfatter også artiskok, havregryn og jordpære.

Af repræsentanterne for rosenblomsten, kvædesfrø og kvitten selv, æblepektin og frugterne selv, eddike og cider er af særlig fare. Allergi provokatører er hindbær, hybrider og direkte solbær og brombær, kirsebær, jordbær og jordbær. Derudover skal man være opmærksom på mandler, blommer og svesker, nektariner og ferskner samt abrikoser.

Farlige kornarter er sukker, sirup, majsbaseret stivelsesolie og direkte majs selv, havre, spirer, hvedebaseret mel som helhed såvel som med gluten og selve hvede, rørsukker og sukkerrør selv ris (herunder herunder canadiske), rug, melasse, malt og byg.

Farlig boghvede, men ikke alle, men rabarber og boghvede.

Bælgplanter er også provokatorer af allergiske reaktioner. Blandt deres repræsentanter bør der udvises ekstrem forsigtighed i forbruget af sorter af bønner (almindelig, lima, silicium). Derudover er det allergifremkaldende produkt sojabønner og olie, jordnødder og olie fra det, senna, lakrids, linser, akacia.

Fra familien af ​​boghvede potentielle allergener er ikke meget - det er rabarber og boghvede, ligesom fra familien af ​​maranths - kun maranth.

Følgende nightshade er farlige: peber, tomat, kartoffel og aubergine.

Du bør være forsigtig med en sådan paraply som: koriander, fennikel og dill, persille, anis og spidskommen, samt selleri, gulerødder og pastinetter.

En masse på listen over mulige allergener af korsfamilien, blandt dem: kål (kål, blomkål, broccoli, spire, kinesisk, kohlrabi), peberrod og sennep, rogn og radise samt vandkress.

Nogle græskar er farlige, som: meloner (vinter, hvid musky, musky, persisk), vandmelon og græskar (almindelig og storfrugt).

Det er ikke nødvendigt for folk med allergi at blive involveret i granatæbler, persimmon, papaya og ananas.

Nogle lyn kan bære en potentiel trussel - disse er rødbeder og bladbeder, spinat og sukkerroer.

Visse liljer, såsom løg (porrer, skæve og almindelige), hvidløg, aloe og asparges kan forårsage allergier.

Fra vynukovyh være forsigtig med yams og yam.

Kærbærbær: Krus og Kærsbær selv.

Bliv ikke involveret i tartar, rosiner og druer.

Kan forårsage allergi mynte (majs og peber), marjoram, timian og timian.

Potentielle allergener er nogle myrtle, såsom: pimenta, guayava, allspice og nelliker.

Pleje bør være kærester af te, kaffe og sort peber.

Bliv ikke involveret i sesambaseret olie og sesam selv, hvis der er en tendens til allergi.

Næsten alle hasselnødder er farlige: sort, valnød, amerikansk, grå valnød, samt pecan og hickory.

Kan forårsage allergier bananer og taro, samt muskatnød, valmuefrø og vanille.

Allergikrævende bør også være forsigtige med laurbær: med laurbæren selv og med avocado og brun.

Allergenske egenskaber af oliven, oliven og olier baseret på dem er kendt.

Fra cypress er enebær en fare, og ingefær, gurkemeje og kardemomme er farlige.

Af orkideer, allergen er vanille, og af bøg, bøg og kastanje selv.

Det er værd at vide om muligheden for at provokere allergier i palmer: kokosnødder og datoer samt sago palm kan være farligt.

Et potentielt allergen er valmue og elderbær.

Allergenske egenskaber har pistacienødder, mango og cashewnødder, som repræsentanter for cashew familien.

Heather, men ikke alle, udgør en potentiel fare, men kun tranebær, lingonbær, blåbær og blåbær.

Forsigtighed bør udøves, når du spiser rutovy, såsom mandariner, appelsiner, limer og citroner, samt grapefrugter og kinkany.

Hop er farligt fra hamp og chokolade og kakao fra steril chokolade.

Det er værd at være opmærksom på gær svampe og mushrooms, samt ahorns sukker og sirup.

Nogle mulberries er farlige, såsom brødfrugter, figner og morbær.

Birk bør ikke være glad for hasselnødder, haul og hazel.

Fra malvaceae værd at være opmærksom på bomuldsfrø og okra.

Liste over allergifremkaldende animalske produkter

Folk, der er tilbøjelige til allergi, bør ikke transporteres væk med smør, ko og gedemælk, gelatine, ost baseret på koe- og gedemælk samt kalvekød, lam, hjortekød, heste, harer og egern.

Af krybdyr er farlige skildpadder.

En klasse af krebsdyr, der kan fremkalde allergier, er hummer, languster, rejer og krabber.

Af fuglene er potentielle allergener til spisning ænder, kyllinger, fasaner, kalkuner, sorte grouses, patroner, perlehøns, duer samt æg af høns, gæs og ænder.

De fleste af de mulige allergener findes i fiskekød, herunder: alle stær, sild, sardiner, ansjos og smelt, hvidfisk, ålkarpe, iktiobus, chub, havkat, gedde, bullhead, mullet, makrel, barracuda, pelamida, tun, almindelige plader og sølvfarvet, bløddyr, heki, mannequin, kuller, pollock, havkarpe og sål, aborre og sværdfisk, helleflynder og flounder, snapper. Glem ikke om allergiske reaktioner på stærk kaviar.

Fra klassen af ​​amfibier er frøer farlige.

Af typen bløddyr er det værd at være opmærksom på østers, blæksprutte, klipper, tunger, abalone og muslinger.

De mest allergifremkaldende produkter

Næsten ethvert produkt, med undtagelse af sukker og salt, vil have allergiske egenskaber.

Oftere end andre fremkaldes disse produkter af organismens patologiske reaktion, hvor glycoproteins molekylvægt varierer fra 10 til 67 tusind. Oftest er de bestandige mod temperaturer, opløses godt i vand og er dårligt påvirket af proteolytiske enzymer såvel som syrer.

I Amerika blev der foretaget en undersøgelse, hvor en placebo-test fandt sted. Baseret på det blev der konkluderet, at op til 93% af alle allergiske reaktioner skyldes kun 8 produkter. Hvis du arrangerer dem i rækkefølge, begynder med de mest "farlige", så kommer æg først, efterfulgt af jordnødder. Den tredje linje er tildelt sojabønner, efterfulgt af nødder (træ), hvede fuldfører listen, kun fisk og krebsdyr er foran det. Derudover bemærker forskere, at chokolade faktisk ikke er så kraftig allergen, som det almindeligvis er troet.

Oftest er fisk, jordnødder, hasselnødder og krebsdyr dødsårsag fra en anafyaktisk reaktion hos både voksne og børn. Derudover anses yderligere risikofaktorer, der ofte fører til døden, for at have en historie med bronchial astma og forsinket administration af adrenalin.

I barndommen er fødevareallergier mere udbredt end blandt voksne. Dette skyldes, at deres tarmvæg er mere permeabel, den enzymatiske funktion er ikke fuldt udviklet. Alt dette tillader ufordøjede proteiner lettere at trænge ind i blodbanen og fremkalde patogene reaktioner.

Æg kyllinger. Det er værd at vide, at protein og æggeblomme ikke forårsager samme grad af sværhedsgrad af en allergisk reaktion. Efter varmebehandling bliver proteinet mindre allergifremkaldende. Forsøg på at erstatte kyllingeprotein med ænder eller gåseprotein er upraktisk, fordi dets proteiner ikke er specifikke. Hvis en person har en reaktion på æg, så vil det manifestere sig i forbruget af fjerkrækød. Desuden er folk ofte ikke i stand til at forbruge produkter, der omfatter æg, såsom is, slik, brød osv. Desuden er det vigtigt at huske, at nogle vacciner indeholder urenheder af kyllingeprotein, så de ikke kan administreres til mennesker, der har særlig følsomhed over for dette produkt. Således kan influenza, tyfus eller febervaccination provokere en patients død.

Mælkeko. I sin sammensætning er der 20 proteiner med en større eller mindre grad af allergenicitet. Nogle proteiner ødelægges ved at koge mælk, hvilket sker efter 20 minutter, så nogle mennesker kan drikke det efter denne behandling. Hvis der er en følsomhed overfor almindelig mælk, så vil den manifestere sig i både tør og kondenseret mælk. Det er dog muligt at erstatte det med en ged. Ofte er mennesker, der er allergiske over for mælk, ikke på osten.

Fisk. Dette er det farligste produkt med hensyn til udvikling af allergiske reaktioner. Nogle gange kan patienterne få et angreb selv efter indånding af dampe, som frigives under madlavning. Samtidig er der ingen mulighed for at overføre fisk. En sådan allergi følger oftest en person i hele sit liv. Det er værd at bemærke, at nogle mennesker kan spise dåsefisk, da sådan kulinarisk behandling hjælper med at reducere sine allergifremkaldende egenskaber. Derudover er de modificerede sarkoplasmiske stoffer, når lipofil tørring er værd at overveje, når testen udføres med brug af allergener fra fisk.

Kød. Med hensyn til kødprodukter overføres patienten roligt til en anden (kan ikke spise fårekød, men giver ikke reaktion på svinekød eller fjerkræ), som er forklaret af forskellige antigeniske sammensætninger af dyr, hvis der er en patologisk reaktion på en type kød. Det er værd at overveje, at i nærværelse af allergi til hestekød, kan du ikke komme ind i serum fra stivkrampe.

Hummer, krebs, rejer og krabber. Hvis en person har en allergisk reaktion på krebsdyr, bør de alle udelukkes fra mad.

Korn. Allergier er sjældent fremkaldt af havre, rug, hvede, majs og ris, men boghvede kan forårsage alvorlige allergier. Hvis der er øget følsomhed over for korn, så er det værd at huske, at de er en del af mange pølser såvel som i kosmetik.

Bær, grøntsager og frugter. Ofte er de allergiske overfor folk, der ikke er i stand til at tolerere træpollen. Efter varmebehandling bliver de mindre allergifremkaldende.

Nødder. Meget ofte er de årsag til alvorlige patologiske reaktioner, selvom de kommer ind i kroppen i små mængder. Det er vigtigt at huske deres udbredt anvendelse i konfekture.

Krydderier. Ofte er folk, der ikke er i stand til at tolerere pollen, allergiske over for dem.

Ikke ualmindeligt er væksten af ​​den patologiske reaktion hos børn, efter at de er tre år gamle. Allergisk til soja, æg, mælk. Desuden kan behandling med høje temperaturer reducere deres aggressive virkninger på kroppen.

Hvordan laver man en diætmenu til allergi hos voksne

Hvilke fødevarer giver alvorlige allergier, hvordan man laver en kost, hvilke kosttilskud skal undgås og hvad man skal spise som en baby mor - du kan finde ud af om det her.

Du vil også vide, hvilken slags kost til allergi hos voksne er effektiv til sæsonbetinget sygdomsform, krydsreaktioner, under forværring og "dvaletilstand" af sygdommen.

Virkningen af ​​ernæring på kroppens helbred

Effekten af ​​ernæring på menneskekroppen er svært at overvurdere.

Fødevarer giver os:

  • energi;
  • materiale til "bygning" celler;
  • normal drift af alle systemer.

Kroppen skal modtage mad med en tilstrækkelig mængde proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Kun i dette tilfælde vil det fungere normalt.

Så, med mangel på vitaminer og mineraler, lider en person ofte af smitsomme sygdomme, bliver hurtigt træt. Han kan udvikle depression, anæmi, nedsat syn osv.

Det vigtigste krav til mad er dets anvendelighed. For meget fedt, sukker og salt i kosten fører til diabetes, fedme, allergier og mange andre sygdomme.

Det tilstrækkelige indhold i mad af grøntsager og frugt reducerer risikoen for kardiovaskulære sygdomme med 30% og alle former for kræft med 20%.

Hvad er kost terapi

Kostbehandling er en metode til behandling ved hjælp af en specielt formuleret kost.

Denne behandlingsmetode er effektiv til behandling af sygdomme i fordøjelsessystemet, nyre- og leversygdomme, allergier, diabetes, fedme, onkologi og infektionssygdomme.

Specielt til behandling af allergiske sygdomme af enhver art er det meget vigtigt at holde sig til en allergivenlig kost: dette kan reducere sygdommens symptomer signifikant eller spare dig helt fra allergier.

Foto: Allergisk udslæt

Typer af allergi diæter hos voksne

Der er ikke-specifikke eller eliminerende kostvaner.

Den første indebærer udelukkelse af en gruppe produkter, der betragtes som de mest allergiske, og den anden indebærer udelukkelse af fødevarer, der forårsager en reaktion hos en bestemt person.

uspecifik

Ikke-specifik kost er egnet til alle typer allergiske reaktioner. Med denne type kost er de mest allergiske fødevarer helt udelukket fra kosten (for eksempel mælk og fisk og skaldyr).

Produkter, hvor koncentrationen af ​​allergenet er mindre, er begrænset, og hovedrationen består af produkter med en lav koncentration af allergen.

Med denne diæt bør hoveddelen af ​​kosten være:

  • brunt brød;
  • fermenterede mejeriprodukter (helst en dag);
  • grønne grøntsager (agurker, courgetter, kål, salat osv.);
  • korn: byg, havregryn, ris;
  • smør og vegetabilsk olie;
  • magert kød;
  • te, ikke-kulsyreholdigt mineralvand;
  • grønne æbler og pærer.

I begrænsede mængder kan du spise sukker, bønner, kartofler, majs, boghvede og hvede.

Voksne holder sig til en sådan diæt fra 2 til 3 uger.

en eliminering

En eliminerende kost kræver fjernelse af et specifikt allergen fra kosten. For at gøre dette skal du vide, hvad der forårsager en allergisk reaktion.

Hvis fødevareallergi skal du fjerne allergenet helt eller reducere dets forbrug meget. Hvis reaktionen er sæsonbestemt, fjernes individuelle produkter fra kosten på plantens blomstringstidspunkt.

I tilfælde af alvorlig mælkeallergi foreskrives en ikke-mejeri kost, eksklusive alle typer mejeriprodukter, dejprodukter og slik på mælk (herunder tørmælk) og krydderier med brugen.

En kost uden æg omfatter ikke alle fødevarer, der indeholder æggehvide eller æggeblomme, herunder slik og bage varer, pasta og mayonnaise.

Typer af produkter indeholdende allergener

Næsten ethvert produkt kan forårsage en allergisk reaktion, men nogle af dem er mindre, og nogle er mere allergifremkaldende.

Og hvis du ikke ved præcis, hvilket produkt der forårsager din reaktion, er det værd at reducere din kost på bekostning af de mest allergifremkaldende produkter.

Under alle omstændigheder bør du udelukke røget og marinerede produkter, mayonnaise, krydderier (peberrod, peber, sennep) og alkohol fra din menu.

Foto: Typer af reaktioner på mad

Stærkt koncentreret

Følgende produkter har en høj grad af allergi:

  • nødder;
  • mejeriprodukter;
  • fisk og skaldyr;
  • fjerkrækød (undtagen kalkun)
  • citrus, ananas, mango, jordbær, cantaloupe;
  • krydderier, eddike, sennep, peberrod;
  • æg og svampe;
  • kaffe og kakao produkter;
  • røget produkter, mayonnaise;
  • honning, wienerbrød;
  • tomater, ægplanter, radise.

Medium aktiv

Blandt produkterne med en gennemsnitlig allergisk aktivitet udsender:

  • kød: oksekød og kylling;
  • grøntsager: kartofler, rober og rødbeder;
  • boghvede, ris og havre;
  • ærter, sojabønner og bønner;
  • bær: cowberry, blåbær, solbær, dogrose, kirsebær, tranebær.

Lavkoncentreret

Den mindste mængde af allergener har sådan mad:

  • kød af kalkun, kanin, magert lam eller svinekød;
  • fermenterede mejeriprodukter
  • korn: byg, hirse, majs;
  • grøntsager: blomkål og kål, courgette, broccoli, persille og dill;
  • frugter: hvide, grønne eller gule pærer, æbler, blommer, kirsebær, vinmarker.

Forsigtig! Tilsætningsstoffer!

Kosttilskud indføres i produkter for at give dem bestemte egenskaber eller forlænge holdbarheden. Sådanne produkter forårsager dog ofte allergier.

Følgende er særlig farlige for allergikere:

  1. farvestoffer: E 102, E 110, E 122, E 123, E 124, E 127, E 151;
  2. smagsforstærkere, smagsstoffer B 550-553;
  3. antioxidant E 321;
  4. konserveringsmidler E 220-227, E 249-252, E 210-219.

Hvordan man spiser bedre i akut sygdomsform

Fødevarer, der er meget allergiske, bør udelukkes, især hvis de er allergener for dig personligt. Den vigtigste diæt består af allergivenlige fødevarer, der passer til dig.

Du kan bruge:

  • blød ost;
  • Special dåsefoder til babymad;
  • hvedebrød af anden klasse;
  • kosten brød.

Som regel tåles lette græskar, bønner, stikkelsbær, hvidløg godt.

Begrænset til:

  • semulje;
  • brød lavet af højkvalitetsmel;
  • pasta;
  • Det samme gælder for mejeriprodukter og grøntsager (gulerødder, rødbeder, rober, hvidløg, løg).

Måltider under dvaletilstanden af ​​sygdommen

Du skal vide, hvilke produkter du har lov til, og som ikke er. Diskuter dette spørgsmål med din allergiker. Det giver mening at videregive hudprøver eller en blodprøve til specifik IgE.

Prøv ny mad lidt efter lidt, det er vigtigt, at der er en person i nærheden, der kan hjælpe dig.

Det er bedre at opgive halvfabrikata, mayonnaise, ketchup, butikskonserves. Og omhyggeligt studere sammensætningen af ​​hvert produkt.

Fisk og kød køber et helt stykke og tilbereder dig selv.

Allergiske krydsninger

Kryds allergiske reaktioner opstår på grund af ligheden mellem allergener hos nogle planter (eller dyr) med proteiner i fødevarer. Ofte lider folk, der lider af allergi over for pollen, af dem.

Typer af krydsreaktioner

Hvis du er allergisk over for komælk, er du mere tilbøjelig til at blive allergisk over for gedemælk, oksekød eller kalvekød.

Hvis du er allergisk over for æg, er der normalt madintolerance over for kylling, vagt og ænderkød, vagtler, reaktion på fjer og ned, medicin med ægprotein (vacciner, interferon osv.).

Hvis du er intolerant over jordbær, skal du være forsigtig med hindbær, brombær, lingonberries og currants.

Overvej andre krydsreaktioner:

  • fisk: fisk af andre arter, fisk og skaldyr, fiskemad;
  • nødder: nødder af andre arter, boghvede ris og havregryn, kiwi og mango, valmue og sesam, hassel pollen, birk;
  • jordnødder: soja, stenfrugt, grønne ærter, latex og tomater.

Hvad er en mor baby

For en ammende mor er det vigtigt ikke at spise meget, men at bruge produkter af høj kvalitet, der ikke forårsager allergi overfor barnet.

Som regel, hvis mor og far ikke havde fødeintolerance, er det også sjældent for et barn, men det er værd at være forsigtig.

Blandt de anbefalede produkter:

  • kefir, ost og ryazhenka;
  • hvid fisk (saury, kuller, kulmule osv.);
  • oksekød, kalkun eller kaninkød;
  • ris, majs og boghvede groats;

Fra grøntsager vælges de hvide eller grønne. Du kan spise lys græskar, kål - blomkål eller broccoli, rober, samt oliven.

Fra frugter, vælg gule og grønne æbler, gule kirsebær, bananer og abrikoser.

Det er bedre ikke at misbruge slik, men fra tid til anden kan du forkæles med marshmallow, marmelade eller kiks.

For ikke at forårsage en reaktion

Der er en ret stor gruppe af produkter, der kan forårsage kolik eller hududslæt hos børn, men nogle af dem kan tolereres godt af din baby..

Men for hele fodringsperioden skal du glemme:

  • dåse mad;
  • stærk kaffe
  • alkohol;
  • krydret saucer og krydderier
  • halvfabrikata;
  • Undgå produkter indeholdende farvestoffer eller smagsstoffer.

Oftest forårsager barnet allergier:

  • komælk;
  • kyllingæg;
  • pølser, pølse, røget og produkter;
  • rød fisk, skaldyr, kaviar;
  • soja, mayonnaise;
  • kakao, chokolade, honning;
  • røde bær, frugt, grøntsager;
  • svampe, nødder;
  • eksotiske frugter.

Også anbefalede produkter i vakuumemballage og fjerkrækød (undtagen kalkun).

Indtast eventuelle nye produkter skiftevis og i små portioner, så vil du kunne spore, hvad der er godt tolereret af barnet, og hvad der er værre.

Hvis barnet er allergisk

Hvis din søn eller datter har eksem (allergisk udslæt på huden), bør du ikke kun udelukke produkter, der kan forårsage allergier, men også begrænse brugen af ​​nogle andre.

Forbruget af kød bouillon, produkter fremstillet af hvedemel, lyse appelsinfrugter og grøntsager bør reduceres.

Du er kontraindiceret krydret, syltet og salt mad, du bør udelukke frø og krydderier.

Det anbefales at bruge allergivenlige produkter, som omfatter:

  • smør, mejeriprodukter;
  • tunge og nyrer;
  • olivenolie og solsikkeolie;
  • diætetisk ris, majs eller boghvedebrød;
  • greens.

Generelt bør man overholde standardmenuen hos en ammende moder, undtagen produkter, der forårsager en reaktion i barnet.

For at gøre dette anbefales det at holde en dagbog med mad, hvor du optager det, du spiste om dagen, og forekomsten af ​​udslæt på et barns hud.

Foto: Eksempel på en fødevare dagbog

Hvad skal man spise med mad

Kost til allergier hos voksne tyder på afvisning af:

  • citrusfrugter;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • fiskeprodukter;
  • mayonnaise;
  • ketchup;
  • krydret, røget og salt mad.

Under forbuddet:

  • honning og konfekture;
  • eksotiske frugter;
  • chokolade og kaffe;
  • såvel som produkter med farvestoffer og smagsstoffer.

Det er også fornuftigt at udelukke for øjeblikket:

  1. æg;
  2. svampe;
  3. ost;
  4. nødder;
  5. såvel som røde og appelsinske bær og frugter.

Spørgsmålet opstår, hvad er der med fødevareallergier?

  • kogt oksekød eller kalkun;
  • ris, boghvede eller havregryn;
  • agurker, kål, grønne ærter, greener;
  • for-gennemblødte kartofler;
  • kefir, cottage cheese, yoghurt uden tilsætningsstoffer;
  • ost;
  • grønne æbler og pærer, tørret frugtkompote.

Du kan også te, tørret hvidt brød eller usyrede kager, vegetariske supper fra ikke-allergiske fødevarer.

Video: Ernæringstips

Og hvis reaktionen til sød

Fødevareallergi med slik er oftest forbundet med reaktioner på æg eller mejeriprodukter, der udgør produktet.

Meget ofte manifesteret allergi over for fructose, smagsstoffer, bagepulver osv. Der er ofte en allergi over for frugtstykker, citronskal eller kakao.

Sukker selv forårsager ikke allergier, men skaber ofte fermentering i maven og derved øger de allergiske manifestationer.

Det er nødvendigt at teste for forskellige allergener for at finde ud af, hvilke produkter der faktisk forårsager en reaktion, og hvilke gør det ikke. Og juster din kost.

Du kan også forsøge at reducere mængden af ​​sød i det omfang det ikke vil medføre ubehagelige fornemmelser.

Ernæringsegenskaber med sæsonbestemt form

For at forhindre komplikationer i plantens blomstringstid er der brug for mad, med undtagelse af mulige forekomster af allergiske reaktioner.

En kost til sæsonbestemt allergi hos voksne bør udelukke fødevarer, der kan forårsage en krydsreaktion.

For eksempel, hvis du er allergisk over for træpollen, bør du ikke spise:

  • frugter af træer samt hindbær og kiwier;
  • grøntsager: agurker, tomater, løg, persille, dill, oliven;
  • alle slags nødder;
  • decoctions af knopper eller kegler af træer, calendula blomster.

Hvis du er allergisk over for ukrudt pollen (ambrosia, cikorie, malurt), calendula eller solsikke, skal følgende produkter udelukkes:

  • solsikkefrø og græskarfrø samt mad, herunder deres komponenter (vegetabilsk olie, halva osv.);
  • grøntsager, bær og frugter: grønne, courgette, hvidløg, aubergine, gulerødder, meloner, vandmelon, bananer og citrus;
  • honning;
  • mayonnaise og sennep;
  • alkohol og urtemedicin;

Selvfølgelig er behandling med nogle urter også ikke sikkert for dig.

Når det er allergisk over for kornpollen (hvede, rug, majs, boghvede, havre) er brugen kontraindiceret:

  • Grød lavet af havregryn, ris og hvedemel;
  • bageriprodukter;
  • kvass, øl og kaffe;
  • røget produkter;
  • jordbær, jordbær og citrus
  • Produkter med kakaoindhold.

Med doseringsformen kan du spise alt?

Når doseringsformen af ​​allergi er der ingen begrænsninger for brugen af ​​produkter. Men i perioden med exacerbationer (efter at have taget et lægemiddel, der forårsagede reaktionen), bør der indføres restriktioner i kosten, indtil staten er helt forbedret.

I det akutte stadium er det værd at tage sorbenter, og de første 2 dage spiser ikke noget, men drikker rigeligt med vand.

Hvis du er allergisk over for aspirin, bør du begrænse dit forbrug:

  • frugter: citrusfrugter, ferskner, blommer, meloner;
  • bær;
  • grøntsager: kartofler, agurker, tomater, peberfrugter.

Ved reaktion på antibiotika er følgende produkter forbudt:

  • industriel produktion (pølser, kulsyreholdige drikkevarer mv);
  • eksotiske frugter;
  • fed, krydret og stegt mad;
  • æg;
  • fisk og skaldyr;
  • nødder;
  • ost;
  • jordbær;
  • vindruer og svampe.

Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​kyllingekød, mælkeprodukter, med forsigtighed at bruge rødder, gulerødder, kirsebær, tranebær og bananer.

Kan korrekt ernæring erstatte behandling

Korrekt ernæring er kun en del (omend meget vigtig) af kompleks terapi.

Ud over den korrekte menu bør du begrænse kontakten med andre allergener (giv en ven en kat, hvis du er allergisk over for pelsskind, regelmæssigt vådvaskning, tag af fjederpuder, hvis du er allergisk over for fjer eller flåter osv.).

Det er også vigtigt at tage antihistaminer, da de reducerer risikoen for komplikationer.

Sådan oprettes en menu for ugen

Beregn antallet af kalorier, så du får ca. 2800 kcal pr. Dag.

Den ideelle løsning ville være, hvis den daglige kost vil omfatte seks måltider i små portioner.

Menuen skal være så afbalanceret som muligt.

For voksne med allergi skal måltider enten koges eller dampes. Supper er kogte med en udskiftning af bouillon (helst dobbelt). Mængden af ​​salt pr. Dag bør ikke overstige 7 g.

Det er klart, at i kosten ikke bør være fødevarer, der forårsager din reaktion, samt bevidst skadelig mad (dåse, alkohol, mayonnaise osv.).

Har du brug for at vælge næse dråber til allergi? Følg linket.

Omtrentlig menu for ugen

1. dag

Morgenmad: havregryn på vandet, grøn te.

Frokost: Vegetarisk suppe, kogte kartofler.

Sikker, banan.

Middag: kødboller, dampet af magert kød, dampede grøntsager.

2. dag

Morgenmad: Risgrød med tørrede abrikoser, mineralvand eller te.

Frokost: suppe og dampede grøntsager.

Snack: gul eller grønt æble.

Middag: gryderet, te.

3. dag

Morgenmad: boghvede eller byggrød.

Frokost: Stejede kartofler.

Sikker, naturlig yoghurt.

Middag: grøntsagssalat med olivenolie.

4. dag

Morgenmad: Hypoallergen grød på vandet (ris, havregryn, boghvede, majs), grøn te med svesker.

Frokost: Vegetarisk suppe.

Snack: kefir.

Middag: fisk (stuet eller kogt).

5. dag

Morgenmad: havregryn, mineralvand.

Frokost: Kød gryderet med grøntsager.

Te tid: grønt æble.

Middag: te, gryderet.

6. dag

Morgenmad: ris grød, grøn te.

Frokost: Vegetarisk suppe.

Sikker, naturlig yoghurt.

Middag: friske grøntsager.

7. dag

Morgenmad: havregryn, te med svesker.

Frokost: suppe, kogte kartofler.

Frokost: kefir eller cottage cheese.

Middag: vegetabilske patties.

Nyttige opskrifter

Tyrkiet kødboller med courgette

Ingredienser: 3 spsk. l. ris, 1 kalkunbryst, halvt zucchini.

Slib courgette i en blender, tilsæt også kød til kød der (noget du ikke er allergisk over for kan være). Tilsæt hakket ris og hakkede grøntsager til hakket, salt det.

Lav kødboller i hakket kød og bages ved 180 ° i 30 minutter.

Kefir suppe

Ingredienser: kefir, greens, agurk, hvidløg, et par dråber olivenolie, salt.

Agurk og grønne finhakket, klem hvidløg, tilsæt kold kefir, salt og olie. Stir.

Osteovnsgryde

Ingredienser: 400 g hytteost, 2 spsk. l. semolina og smør, 2 proteiner, sukker, rosiner.

Husosten gnides gennem en sigte blandes med semolina og en lille mængde sukker. Tilsæt piskede hvide og vaskede rosiner. Sæt ostemassen på smurt form, drys med halvpasta.

Ovn 35-45 minutter ved 180 °.

Hvordan vælger man den rigtige medicin til allergi? Svaret er her.

Kan calciumgluconat indgives til intramuskulær allergi? Klik for at gå.

Doktorens anbefalinger er vigtige eller mulige uden dem.

Du bør helt sikkert lytte til anbefalinger fra din allergiker. Hans madrestriktioner kræver at slippe af med tæpper eller kæledyr - dette er ikke et indfald, men en del af hovedterapien.

Det er ikke nødvendigt at vælge stoffer til behandling af allergier i sig selv og især hos børn. De kan forårsage komplikationer.

Det er heller ikke nødvendigt at tage antibiotika eller sulfonamider uden at rådføre sig med din allergiker. Thoughtlessly risikere dit liv er ikke værd at nogen.

Overvej at en forsinkelse i behandlingen kan gøre "harmløs" allergisk rhinitis til bronchial astma.

Grundlaget for menneskers sundhed er ordentlig ernæring. For en person, der lider af allergi, bør den bestå af produkter, der ikke giver ham en reaktion.

Kun i dette tilfælde er det muligt at glemme denne sygdom i lang tid.