Search

Øvelse terapi for bronchial astma

Terapeutisk træning er en af ​​hovedkomponenterne i behandlingen af ​​bronchial astma. Regelmæssige klasser hjælper patienter med at reducere hyppigheden af ​​angreb og forbedre den generelle helbred.

Virkningerne af terapeutisk gymnastik

Brug af motion hjælper:

  • styrke respiratoriske muskler
  • reduktion af bronchial obstruktion,
  • selvrensende af luftveje,
  • opretholdelse af lungevævets elasticitet,
  • forebyggelse af emfysem,
  • forbedre bronchial patency.

For at opnå konsistente resultater skal gymnastik udføres dagligt.

Generelle regler for øvelser

  • Fysiske øvelser praktiseres kun udenfor eksacerbationer af bronchial astma.
  • Træningen udføres bedst i et værelse med et åbent vindue.
  • Fysioterapi er kontraindiceret i astmatisk tilstand, respirationssvigt 3. grad, åndenød mere end 25 åndedrag pr. Minut.
  • I alvorlige former for sygdommen inden starten af ​​træningen tages bronkodilatatorer, der er ordineret af en læge.
  • Gymnastik er nyttigt at kombinere med medicinsk gå eller svømning.

Metode til motionsterapi

Således at en stigning i fysisk aktivitet ikke fremkalder et astmaangreb, bliver belastningen gradvist øget - fra klasse til klasse.

Begynd gymnastik med den såkaldte introduktionsperiode, hvor de enkleste øvelser udføres, og den rigtige vejrtrækningsteknik trænes. Efter 5 dage gå til hovedkomplekset, der tager sigte på intensiv træning af respiratoriske muskler. Øvelser af hovedkomplekset fortsætter med at udføre hele livet.

Åndedræt under gymnastik skal være rolig. Faser inhalere-udånding anbefales at justere ved hjælp af kontoen.

Indledende kompleks

  1. Sid på en stol, læner sig tæt mod ryggen. På bekostning af 1-2, indånder gennem næsen, ånder ud for 3-4 gennem munden åre. Antallet af gentagelser er 3-6.
  2. På bekostning af 1-2 tager du et åndedrag og rejser op med den ene hånd. Ved 3-4, udåndes, sænk hånden. På bekostning af 5-6 hold pusten. Udfør øvelsen med den anden hånd. Gentag 3-6 gange.
  3. Flyt over til kanten af ​​stolen. Hænder sætter på knæene håndflader op. Bøj og bøj hænder og fødder på samme tid. Antallet gentagelser er 9-12.
  4. Flyt tilbage til stolen igen. På bekostning af 1-2, indånder, ved 3-6 - ånder ud, ved 7 - hold næsen og hold vejret. Antallet af gentagelser er 4-6.
  5. Tryk på dine palmer i brystet. Hoste op med milde chok 2-3 gange.
  6. Rid dine hænder på knæ, torso lidt fremad. På bekostning af 1-2, ånde gennem næsen ved 3-6 - ånder ud gennem munden "revne". Antallet af gentagelser er 4-6.
  7. Flyt over til kanten af ​​stolen. Børster sætter på skulderledene. Når du ånder ud, drej langsomt dine albuer fremad, mens du indånder - tilbage. Og så 4-6 gange.
  8. Sæt dine hænder i sømme. På indånder, hæv skuldrene, udåndes nedre. Gør 4-6 gange.
  9. Ved indåndingen skal begge hænder blive rejst op på udånningen og udtale en lang lyd "sh-sh", sænke ned. Kør 4-6 gange. (Fra vokalbåndene overføres vibrationer til bronchi, hvilket bidrager til deres afslapning.)
  10. Sæt dine hænder på dine knæ. På scoret 1, indånder, for 2-6, at vride armene i låsen foran brystet og gøre en udånding, hvilket gør en lang lyd "kvinde".
  11. Hænder ved sømme. På scoringen 1 hæver du begge hænder op. 2-4 ned med lyden af ​​"pf-f."
  12. Læn dig tilbage, slap af lemmerne. Sæt sådan i 1-2 minutter.

Hovedkomplekset

  1. Sid, læner sig på bagsiden af ​​en stol. På bekostning af 1-2 tager du et normalt åndedrag, ved 3-4, en fuld udånding, ved 5-6, hold næsen og hold pusten. Antallet af gentagelser er 8-10.
  2. Tryk dine arme til brystet. Hoste 3-4 gange med korte skud.
  3. Siddende på en stol, udfører membranåbning: Under indånding er det maksimalt at stikke bukemusklerne fremad, mens udånding - trækkes tilbage. Træn i 1 minut.
  4. Gør de sædvanlige overfladiske vejrtrækninger. Ved udånding skal lydene "a", "o" så længe som muligt. Gentag 2-3 gange.
  5. På bekostning af 1-2, tag et åndedræt og hæv skuldrene ved 3 - udånder ved 4-6 slappe af. Gentag 4-5 gange.
  6. På scoret 1, indånd og hæv begge hænder op for 2-8 - ånder ud og sænker hænderne og siger en lang "ha". Kør 4-5 gange.
  7. På scoringen 1 - indånder, spred dine arme til siden. På tællingen af ​​2 - bøj benet. Ved 3-6 - ånder ud og trækker hænderne til brystet. Ved 7-10 hoste op. Gør 2-4 gange.
  8. Sæt dine hænder på dine knæ, læn dig lidt fremad. Udfør diafragmatisk vejrtrækning i 1,5 minutter.
  9. Sæt børsten på skuldrene. På en score på 1-2 drejes til højre side, 3-4 - til venstre. Kør 5-6 gange.
  10. På bekostning af 1-2 trækker vejret ind i armhulerne. Ved 3-4, ånder og læn dig fremad og trækker hænderne mod fødderne. På 5-8, slappe af og vende tilbage til startpositionen.
  11. Udfør diafragmatisk vejrtrækning i 1,5 minutter.
  12. På en score på 1-2, læg dine hænder på dine skuldre. Ved 3-4, ånder og læner til højre, rører gulvet med din højre hånd. Ved 5-6 for at tage startpositionen. Udfør øvelsen i hver retning 5-6 gange.
  13. Arme til at bøje i albuer, for at presse knyttede næver til skuldre. På scoret 1, indånder, ånder ud for 2 og drej til venstre, rette højre arm. Gentag 5-10 gange i hver retning.
  14. Udfør diafragmatisk vejrtrækning i 1-1,5 minutter.
  15. Rid dine hænder på en stol, rette dine ben. Simulere cykling så længe som muligt.
  16. Placer dine håndflader på den nederste del af brystet. På en score på 1-3, ånder og læner fremad ved 4-6, indånder og vender tilbage til startpositionen.
  17. Sidder på kanten af ​​en stol, efterligner walking i 30-60 sekunder med fødder.
  18. På antallet af 1 - indånding, bøj ​​dine albuer. På tællingen af ​​2 - ånde ud og slappe af.
  19. Lænede sig tilbage i din stol og ånde i ro i 1 minut.

Mere om behandling af bronchial astma og hvordan man håndterer det i programmet "Live is great!":

Øvelse terapi for bronchial astma: et sæt rehabiliteringsøvelser

Bronchial astma er en kronisk sygdom i åndedrætssystemet med astmaangreb. Ud over at ordinere medicin, er fysioterapi også vigtig, som også har terapeutiske og profylaktiske virkninger. Dette er primært terapeutisk øvelse, hvis formål er at styrke tonen i respiratoriske muskler, fremme sputumfjernelse, forbedre tilførslen af ​​ilt til lungerne. Patienten skal lære at kontrollere respirationscyklusserne og udvikle muskulatursystemet ved hjælp af et specielt sæt øvelser.

Fysisk rehabilitering har specifikke mål:

  • Styrke kroppens muskelsystem ved tonic øvelser.
  • Afslapning af åndedrætsmusklerne.
  • Uddannelse af selvregulering af respiratorisk handling og rytme.
  • Fjernelse af overskydende luftrester i luftvejene.
  • Øget elastik af brystet.

Hovedmålsætningerne er at reducere krampe i bronchi og bronchioler, forbedre respiratoriske handlinger, normalisering af ilt i blodet og væv i kroppen.

På trods af effektiviteten og behovet for fysioterapi øvelser for mange patienter, har de en række kontraindikationer.

  • Subakut periode med associerede lungesygdomme.
  • Gendannelse fra lungebetændelse, pleurisy, bronkitis.
  • Perioden mellem astmaanfald.

Øvelse terapi gælder ikke under følgende betingelser:

  • Udtales forværring af kronisk lungesygdom.
  • Den akutte periode af bronkier og lungeres patologi.
  • Pulmonal hjertesygdom i tredje grad.
  • Hyppige kvælningsangreb.

Forløbet af fysioterapi i bronchial astma varierer i varighed og består af forberedelses- og træningsperioder. Den første er den forberedende del, hvis varighed er to til tre dage.

Forberedelsesperioden omfatter følgende opgaver:

  • undersøgelse af patientens tilstand og hans funktionelle evner
  • undersøgelse af specielle øvelser fra patienter til tilbagelevering af mekanismen for korrekt vejrtrækning.

Klasser fysioterapi afholdt på et individuelt program. Hos voksne afhænger dets struktur af tilstanden i respiratoriske og kardiovaskulære systemer, sværhedsgraden af ​​den underliggende sygdom, alder og fysiske evner.

Terapeutiske gymnastikøvelser begynder med en række startpositioner:

  • sengens hovedende stiger, personen ligger på ryggen;
  • en person sidder på bagsiden af ​​en stol, bøjer underarmene i begge hænder, læner sine hænder på bagsiden og sætter hagen på den;
  • patienten hænger på kanten af ​​stolen og læner sig tilbage på ryggen.

Begyndelsen og slutningen af ​​træningen ledsages af lette massageprocedurer i ansigt, bryst og skuldre. Øvelserne bruges aktivt vejrtrækning lange og langsomme udånding lyd gymnastik træner respiratoriske udflugter via blænde udvikle muskel struktur af brystet og skulder området. En session varer fra fem til ti minutter (afhængigt af forskellige faktorer i en persons helbred). Arbejdsfrekvensen skal være langsom. Hver øvelse gentages tre til fem gange.

I træningsperioden er der en række opgaver:

  • Normalisering af centralnervesystemet tone.
  • Reduktion af bronchospasme og bronchiolospasme.
  • Forbedret ventilation af luftveje.
  • Restaurering af rytmen af ​​fuld vejrtrækning med prioriteret udvikling af udånding.
  • Styrkelse af de ekstra respiratoriske muskler og forbedring af mobiliteten af ​​skelet på brystet og membranmembranen.
  • Undervisning af patientens selvtilpasning af muskler og træning af træning hjemme.
  • Træning patienten til at regulere hans vejrtrækning under episoder af anfald.

Ved behandling af bronchial astma i perioden mellem angreb er der gennemført et medicinsk genopretningsprogram - forskellige metoder og former for fysioterapi: kinesitherapy, terapeutiske øvelser, opgaver til selvstændig præstation, træning på vejrtrækningssimulatorer, cykelergometre, graduerede og gradvise vandreture, svømningsprocedurer, skiløb, dynamik sport. Patienten skal gøre indsats med musklerne under øvelser på tidspunktet for udløbet (når du drejer og bøjer kroppen, kaster bolde). Sørg for at tage pauser for hvile og afslapning mellem gentagelser.

Fysioterapi til børn omfatter spil med aktive bevægelser og øvelser med store bolde til gymnastik.

Øvelser kan udføres både hjemme og i fri luft, i særlige ambulante klinikker.

  1. 1. Bliv hovedstativet. Indånding, løft forsigtigt hænderne fra siderne. Udeladelse, lav en langsom hissende udånding.
  2. 2. Stående på deres fødder, krammer sig over området af de nedre ribben. Inhalér, let komprimere brystet, ånder ud med en buzz.
  3. 3. Den lige stativ, børsterne ligger på ribbenene, albuerne trækkes tilbage til siderne og bagsiden, og samtidig med palmaroverfladen skubbes de på thoraxens sider og udsender bogstavet "O".
  4. 4. Begynd som i den foregående øvelse, men under bortførelsen af ​​skuldrene, indånd, ved blanding, udånding.
  5. 5. Sæt på en stol, hænder hviler i siderne. Indåndingen udføres ved at dreje kroppen til højre side og samtidig forlænge hånden baglæns. Når de vender tilbage til deres oprindelige position, trækker de ud for lang tid. Med venstre side er det samme.
  6. 6. I stående stilling tages hånden tilbage og til siderne, indåndes og derefter skarpt indpakket omkring den øvre del af brystet, smækker hænderne over de supraskapulære områder og udånding.
  7. 7. Lig på ryggen, arme bøje ved albuerne og vedlægge sig selv. Inhalation, bøj ​​"bro", afhængig af occipital regionen og albuerne. Ved udånding - vend tilbage til startposition.
  8. 8. Start: liggende, arme i sømmen. Hænder til siderne, indånder, tryk knæet på et ben til brystet med dine hænder, og ånd derefter langsomt ud. Med det andet ben også.
  9. 9. Stram kroppen fra tætheden mod tæerne med hænderne og panden mod knæene og tag et åndedræt. Tilbage til deres oprindelige position, ånde ud.
  10. 10. Fra samme position: Hæv de retstående ben med en åndedræt i en vinkel på femogfyrre grader på udåndningen, lavere.
  11. 11. Liggende på ryggen: klemmer brystet, mens du udånder, klem det.
  12. 12. Liggende med benene bøjet på knæene. Sæt den ene hånd på brystet, den anden - på maven. Ved indånding gennem næsen skal du trykke på brystet med udånding - på den forreste bukvæg.
  13. 13. Ligge på maven, strække armene langs kroppen, rette benene og løft dem op - indånd, sænk - ånder ud.
  14. 14. Skub hænder med knæ. Når kroppen er rejst op - indånder, ned - ånder ud.
  15. 15. Lig ned på din mave samtidig med at du løfter dine arme og ben op og indånder. Længe i denne position, ånder langsomt ud.
  16. 16. Shrug - for at få udskæringer af trapezius muskler.
  17. 17. Træk skulderbladene sammen, spænd de interscapulære muskler, hvorefter du slapper af dem og vipper kroppen.
  18. 18. Alternativt belastning og slappe af musklerne i højre og venstre arm, nakke muskler.
  19. 19. Sund gymnastik: Efter indånding med næsen på udåndingen, udtalt forskellige vokaler og konsonanter. I forberedelsesperioden: "U", "I", "E", "O". I træningen: "З", "С", "Р", og tilføj derefter lydene "Ш", "Щ", "Ж". I første omgang udføres udånding i 5 sekunder, og derefter gradvist øges til 30. Gentag øvelser i 2-3 minutter med pauser på 30 sekunder, 5-6 gange om dagen.

Den gennemsnitlige varighed af gymnastikklasser er ca. 20 minutter. De udføres en gang om dagen i et moderat tempo. Det krævede antal gentagelser er først 4-5, stigende til 8-10. To gange om dagen udfører patienterne også komplekset af individuelle øvelser selv. Astmatikere behøver regelmæssig at gå med en doseret regime og en udvidet udånding. Belastningens intensitet skal gradvist øges.

Bemærkbare resultater giver målte kørsler. Begynd med at løbe på stedet, hofter hæve lavt, med uhørt tempo. I første omgang er øvelsens varighed et minut, det udføres tre gange om dagen - om morgenen, 30 minutter før frokost og 2 timer før sengetid. Derefter øges varigheden af ​​løbet til 15 minutter tre gange om ugen, tilsættes dagligt i 10-15 sekunder. Under jogging er den korrekte vejrtrækning vigtigt: indånder med næsen, ånder ud ad to gange så længe gennem læberne foldet af røret.

Den nemme og moderate tilstand af sygdommen forbedrer svømningsprocedurerne. De holdes to til tre uger efter forværringen. At udøve hjælpemusklerne til vejrtrækning, skal udånde i vandet, overvinde dets modstand. Anbefalet udendørs spil med bolden i en letvægts version, der varer fra 15 til 60 minutter med obligatoriske pauser. Takket være dem kan patienter med sjældne angreb reducere dem til et minimum. Åndedrætsværktøj hjælper med at udføre øvelser til sengepatienter og dem, der har svære åndedrætsbesvær. Balloner og specielle oppustelige enheder kan fungere som simulatorer. Udåndingen er langsom.

Som børn med astma genvinder, er tempereringsprocedurer og systematisk gå i parker og udendørs effektive og nødvendige.

Ud over de almindeligt anerkendte metoder til fysioterapi ved vejrtrækning anvendes volitionel dyb vejrtrækning. K. P. Buteyko og gymnastik i den paradoksale struktur A. N. Strelnikova. Den første teknik er overfladisk nasal vejrtrækning, der holder udåndingen, hvilket forbedrer tilførslen af ​​ilt til lungerne. Det andet fokuserer på et kort ånde med masser af intens gentagelse.

Efter afslutning af ophold i et ambulant hospital anbefales en ambulant fortsættelse af kurser med terapeutisk gymnastik med medicinsk tilsyn, dvs. i et polyklinisk fysioterapirum eller en fysisk kulturklinik med en læge, til patienter.

Og lidt om hemmelighederne.

Historien om en af ​​vores læsere Irina Volodina:

Mine øjne var især frustrerende, omgivet af store rynker plus mørke cirkler og hævelse. Hvordan fjernes rynker og poser under øjnene helt? Hvordan håndteres hævelse og rødme? Men intet er så gammel eller ung mand som hans øjne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg anerkendte - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - photorejuvenation, gas-væske pilling, radio løft, laser ansigtsløftning? Lidt mere overkommelig - kurset er 1,5-2 tusind dollars. Og hvornår finder du hele tiden? Ja, og stadig dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg for mig selv en anden måde.

Øvelse terapi i behandling af bronchial astma

Træningsbehandlingens rolle i behandlingen af ​​astma

Fysioterapi er et specielt udviklet system af øvelser, hvis hovedformål er at stimulere vitale organer. Øvelse i mange sygdomme hjælper med at genoprette koordinering af bevægelser, blodcirkulation, understøtter styrken af ​​muskelvæv.

Fysioterapi i astmatisk diagnose er tildelt patienter i forskellige aldersgrupper uanset sygdommens type og stadium. Et specielt øvelsessystem er udviklet under hensyntagen til patientens egenskaber.

Manglen på behandling af bronchial astma fører til udvikling af emfysem, forværring af bronkiernes dræningsfunktion og nedsættelse af brystets bevægelighed. Øvelse bidrager til normalisering af ventilation og normalisering af gasudveksling.

Opgaverne af fysioterapi i bronchial astma omfatter:

  1. Restaurering af åndedrætsorganerne og brystets bevægelighed.
  2. Normalisering af vejrtrækningen.
  3. Forøg fysisk udholdenhed.
  4. Forbedret bronkialdræning med signifikant produktion af bronkial slim.
  5. Normalisering af patientens mentale tilstand.

For at styrke musklerne i åndedrætssystemet og forbedre ventilationen af ​​alle dele af lungerne, anvendes et specielt udviklet sæt vejrtrækninger.

Kontraindikationer

Ifølge resultaterne af mange års forskning har forskere fundet ud af, at mange patienter, der udførte vejrtrækning, gymnastik eller fysiske øvelser, reducerede astmaangrebets sværhedsgrad. Med en konstant stigning i belastningen samt overholdelse af reglerne for gennemførelse af hver øvelse er der konstateret et fald i hyppigheden af ​​bronchiale anfald. Men fysisk aktivitet kan ikke altid give positive resultater. Kontraindikationer til øvelsen er:

  1. Alvorlig patienttilstand.
  2. Sandsynligheden for intern blødning.
  3. Diagnose af en malign tumor, som er placeret i åndedrætssystemet.
  4. Alvorlig smerte under træning, høj kropstemperatur.

Det er værd at huske, at motion uden en læge anbefaling er strengt forbudt, da dette kan føre til alvorlige konsekvenser. Komplekset er udviklet specifikt til hver patient afhængigt af hans tilstand, kroppens individuelle egenskaber, sværhedsgrad og grad af patologi.

Metoder til fysisk terapi i bronchial astma

Som følge af forstyrret gasudveksling under bronchial astma udvikler iltmangel i forskellige væv og organer, hvilket fører til forstyrrelse af evnen hos mange systemer. Forskellige metoder til fysioterapi i bronchial astma giver dig mulighed for at genoprette vejrtrækningen og fremskynde helingsprocessen.

motion

Efter at have stoppet den akutte fase af sygdommen ordinerer lægen særlige gymnastikøvelser. Kompleksets algoritme anbefales ikke at bryde. Hver øvelse begynder med opvarmning af arme, ben og hals og derefter gradvist at bevæge sig til kroppens muskler. Denne fremgangsmåde giver en øget legems tone, opvarmer muskelvæv og letter vejrtrækningsmekanikken. Eksperter anbefaler at øge belastningen på kroppen i trin.

Det er vigtigt! Med en høj intensitet af motion øges risikoen for at udvikle krampe i respiratoriske muskler betydeligt. Men det er også værd at huske at med lav intensitet vil der ikke være noget positivt resultat.

Åndedrætsøvelser

I dag er der mange metoder til at udføre øvelser for at genoprette respirationsrytmen. Blandt lægerne blev metoderne for Strelnikova og Buteyko officielt vedtaget. Men selv udviklede træningssystemer vil ikke hjælpe med at slippe af med astma uden medicin.

Hver metode har nuancer. Buteyko-metoden er baseret på udelukkelse af en dyb indånding for at reducere sandsynligheden for spasmer. Det udføres ikke mere end 3 timer om dagen. I dette tilfælde skal vejrtrækningen kontrolleres af en specialist.

Strelnikova-metoden indebærer dannelse af luftmodstand i lungerne. Komplekset blev udviklet af en sanglærer for at genoprette ventilation. Men ikke alle patienter har lov til at udføre disse øvelser.

Selv på trods af at medicinsk gymnastik til bronchial astma letter processen med luftindtag, skal patienterne være opmærksomme på reglerne for deres gennemførelse:

  1. Det er strengt forbudt at begynde at udføre uden forudgående opvarmning.
  2. Undgå indånding af kold luft.
  3. Du kan ikke holde vejret i mere end 7 sekunder.

Desuden anbefaler lægerne ikke at overskride den etablerede belastning, som den bestemmes afhængigt af organismens egenskaber, sygdommens sværhedsgrad og omfang. Overdreven stress på kroppen kan forårsage alvorlige patologier.

massage

Massage refererer til metoderne til fysioterapi og er vist før man udfører fysiske øvelser. Det slapper ikke kun af, men fremmer også blodstrømmen til muskelvævet, og genopretter også blodcirkulationen. Denne procedure skal kun udføres af en erfaren specialist. I tilfælde af bronchial astma er det nødvendigt at blødgøre musklerne i brystet i maven og mellemrummet. Massage hjælper også med at forhindre forekomsten af ​​stagnation i bronchi.

Sæt med øvelser

Før du udfører øvelserne er det nødvendigt at varme op.

  1. Enkle skråninger. Startposition - stående, arme er placeret langs kroppen. Åndedræt er gennem næsen. Udånder gennem munden, mens læberne når vippe skal du folde røret. Udåndingen skal være tre gange mere end et åndedræt.
  2. Hænder ned langs kroppen, stå op. Mens du indånder, bøj ​​dem i albuerne og luk ved brystet, mens du trækker vejret, strækker dine arme opad. Sænk derefter forsigtigt.
  3. Startposition - stående, hænder placeret langs kroppen. Inhalér og ved udånding bøje et ben, med knæet så tæt som muligt på brystet. Gentag for andet ben.
  4. For at udføre denne øvelse skal du sidde på en stol. Ryggen skal holdes lige, trykke den på bagsiden, armene sænkes langs kroppen. Inhalér langsomt, når du udånder, udfør en envejs tilt. Udøve fysisk kultur udføre, læner skiftevis i en retning, så i modsat.

Alle øvelser udføres ikke mere end 6 gange, mens du skal kontrollere dybden og rytmen af ​​vejrtrækning. Udløbstiden skal være mere end to gange åndedrættet.

Øvelse Kompleks Exacerbation

Efter stabilisering af patientens tilstand og lindring af et astmaanfald anbefales det at udføre følgende øvelser:

  1. Lig på ryggen, læg en høj pude under hovedet. Hvis du indånder luft gennem munden, skal du hæve din mave. Udånder at træne gennem munden, lidt indånder maven.
  2. Sid på stolen. Bagsiden skal passe tæt på stolens bagside. Under indåndingen skal du hæve armene bøjet i albuerne og lægge på skuldrene. Når du trækker vejret, strækker du armene igen langs kroppen.
  3. Sid på stolen. Hænder i forskellige retninger, mens udånding, lav en fremad og nedadgående bøjning, mens du rører gulvet med dine hænder.

Alle øvelser anbefales at gentage ikke mere end 5 gange. Du bør også undgå overarbejde.

Som patientens tilstand normaliserer, er øvelser til små grupper af muskler inkluderet i systemet. Så udføres flere energiske bevægelser for mellemstore og store muskelgrupper. Mellem øvelser anbefaler eksperter at lave små pauser. Fysisk terapi til astma under angreb bør ikke omfatte de øvelser, der er forbundet med høj og langvarig motion.

Hvad er egnet til børn

For spædbørn, især op til et år, er medicin ordineret i usædvanlige tilfælde, da de påvirker kroppen negativt.

Ved etablering af bronchial astma i en tidlig alder kan sygdommen komme på egen hånd ved pubertet.

For at lindre barnets tilstand anbefaler eksperter:

  1. Gnid kroppen med et tørt håndklæde.
  2. Skift seng og undertøj regelmæssigt.
  3. Engagere i fysisk kultur for at styrke musklerne.
  4. Tag et kontrastbruser.

Overholdelse af anbefalinger fra læger øger chancerne for fuldstændig inddrivelse uden brug af stoffer.

Bronchial astma er en ret farlig patologi, som kan føre til udvikling af alvorlige konsekvenser. Fysioterapi har et særligt sted i behandlingen af ​​sygdommen. Takket være specielt udviklede komplekser af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og massage, reduceres antallet af angreb betydeligt. Men før du udfører øvelserne, bør du konsultere din læge, da der er en række kontraindikationer i træningsterapi.

Terapeutisk træning i bronchial astma

Fysioterapi i bronchial astma er en vigtig metode til genopretning og vedligeholdelse af normal lungfunktion. Terapeutisk gymnastik hjælper med at styrke hele kroppen og toner godt. Hvis du regelmæssigt gør fysiske øvelser og tager medicin, som din læge har ordineret, kan du reducere hyppigheden af ​​tilbagefald. Særlige fysiske øvelser bør ordineres til alle astmatikere i perioden med stabil remission og i mangel af kontraindikationer. Du kan ikke udføre træningsforløb i svær hjerte eller åndedrætssvigt, samt i forkølelsestiden, hvis de opstår med en temperatur over 37,5 grader.

Virkningen af ​​fysioterapi på patienten

Fysioterapi i bronchial astma har en positiv effekt på patientens hele krop. På grund af regelmæssig motion kan du reducere mængden af ​​medicin, der er taget. Øvelse terapi har sådan en virkning på den menneskelige krop med bronchial astma:

  • mekanisk respiration er normaliseret;
  • Åndedrætscentrets funktioner forbedres mærkbart, og brystets bevægelighed genoprettes;
  • forbedret dræning af bronchialtræet. Viskøs sputum udskilles hurtigere fra åndedrætssystemet;
  • hele kroppen er tonet, en person bliver mere vedholdende;
  • forbedrer patientens følelsesmæssige tilstand.

Fysisk terapi til bronchial astma indeholder normalt et specielt sæt øvelser, der tager sigte på at styrke muskelmassen, som er involveret i åndedrætsprocessen og styrke lungernes ventilation.

For en patient med astma vises et sæt øvelser i træningsrummet, som er tilgængeligt på alle klinikker.

Funktionsegenskaber

Terapeutisk gymnastik i bronchial astma kan kun udføres i remissionstrinnet, når den generelle tilstand af en person ikke er nedsat. Et sæt fysiske øvelser skal udføres med et åbent vinduesblad, så der er ilt i rummet.

Træningsbehandling er fuldstændig kontraindiceret, hvis en person er diagnosticeret med astmatisk status eller er bekymret for alvorlig åndenød. Dette sker normalt hvis respirationsfrekvensen er mere end 25 vejrtrækninger pr. Minut. Det er forbudt at udføre øvelserne, hvis astma har respiratorisk svigt 3 grader af sværhedsgrad. Hvis bronchial astma er meget vanskelig, bør du drikke bronkodilatatorer, før du starter øvelserne.

Træningsforløbet udvikles individuelt på baggrund af patientens diagnostiske undersøgelse. Under undersøgelsen finder lægen ud af sygdommens sværhedsgrad såvel som hyppigheden af ​​tilbagefald, og alle data sammenlignes med patientens alder.

Før patienten begynder at udføre hele rækken af ​​terapeutiske øvelser, er det nødvendigt at afslutte præparatet i to dage. Det er nødvendigt at teste en persons fysiske og psykiske evner. Nogle øvelser i bronchial astma omfatter udtalen af ​​visse lyde. Kombinationen af ​​enkle gymnastik øvelser vil bidrage til fuldt ud at bestemme omfanget af den ønskede intervention.

Astmatikere, er det ønskeligt at kombinere træningsterapi med svømning eller stavgang. Sådan fysisk aktivitet aktiverer åndedrætsfunktionen og forhindrer mulige tilbagefald.

Indflydelsesmekanismen af ​​træningstræning på patienten

Øvelse terapi til astma bør udføres uden for eksacerbation, med en persons trivsel og fravær af kredsløbssygdomme. Gymnastikkomplekset i bronchial astma styrker kroppen og stabiliserer den psyko-følelsesmæssige tilstand af astma. Når dosis fysisk aktivitet fjernes bronkospasmen, og åndedrætsprocessen aktiveres:

  • Takket være fysisk terapi stabiliserer mange reflekser, på grund af dette bliver vejrtrækningen fysiologisk, og karrene i bronchi vender tilbage til det normale.
  • Øvelserne, der ledsages af lydens udtale, sigter mod at forhindre udvikling af lungemfysem og forbedre stofskiftet i kroppen.
  • Under øvelserne øges aktiviteten af ​​alle muskelgrupper, hvilket fører til frigivelse af adrenalin i blodet. Dette har en positiv effekt på astma tilstanden.
  • Ved udøvelse af øvelser på musklerne, der er involveret i vejrtrækningen, pålægges der en ekstra belastning, som patienten kan forebygge astmaanfald i første fase og fuldt ud kontrollere dem.
  • Øvelser til at udføre fysioterapi læge vælger individuelt. Dette tager hensyn til astmens alder, sværhedsgraden af ​​almindelige symptomer, graden af ​​fysisk egnethed hos personen og den særlige egenskab af sygdomsforløbet.
  • Fysioterapi i astma består af et sæt særlige øvelser, der er rettet mod den generelle styrke af hele kroppen og evnen til at kontrollere brystets bevægelighed.

Særlig opmærksomhed under gymnastik bør gives til øvelser, der er rettet mod udviklingen af ​​diafragmatisk vejrtrækning med en særlig udvidet udånding. Korrekt udført et sæt øvelser hjælper med at styrke musklerne i peritoneum. Det er meget vigtigt at kombinere øvelser med fysioterapi med udtalen af ​​nogle lyde. Denne tilgang hjælper med at styrke ansigtsmusklerne.

En astmatiker bør udføre fysioterapi øvelser på et tidspunkt, hvor en person fra hans familie er hjemme. Det er værd at huske, at patienten under en gymnastik bliver syg.

Øvelser for astmatikere

Enhver øvelse kan kun startes i eftergivelsesperioden. Komplekset af fysioterapi øvelser sigter mod at stabilisere metabolske og nervøse processer, eliminere bronchospasme og normalisere respirationsprocessen.

De fysioterapeutiske øvelser anbefalet af specialisterne ser sådan ud:

  1. I 40 sekunder respirerer patienten, mens han trækker vejret ind og ud mere og mere sjældent.
  2. I den indledende stilling knyttes hænderne til næver, så de bringes til skuldrene og indåndes dybt. Derefter vender hænderne tilbage til bunden og udåndes.
  3. I en stående stilling er det ene ben bøjet i knæet og lidt strammet til maven, mens udånding dybt. Derefter vender benet tilbage til dets oprindelige position og indåndes. Under gymnastikbenene skiftevis.
  4. Hænder trækker sig foran ham, palmer op og drejer i nogen retning. Mens de vender indåndes de dybt, og når de vender tilbage til deres oprindelige position, trækker de ud.
  5. Udfør en dyb indånding, mens du forsøger at trække lyden fra W eller J.
  6. Patienten sidder på en stol med ryg og begynder at udføre bøjninger i festerne. Hænder mens du glider på stolens ben. Når de bøjer, trækker de ud, og i den indledende stilling tager de fuld ånde.
  7. En mand står, ben fra hinanden, på skulderplan, hænder i talje og albuer fra hinanden. Inhalationen skal være i en afslappet tilstand, og ånder ud, når elbows forbindes.
  8. Patienten står tæt på stolen og tager et åndedrag, mens du sidder ned på en stol, du skal udånde.
  9. Benene er anbragt på skuldrene, med håndtag på bæltet. Det er nødvendigt at trække vejret dybt, men trække lydene A og O, mens du indånder og udånder.
  10. Ben på skulderplan, hænder på hejser. Patienten udfører fremadbøjninger. I en afslappet stilling, indånder, og når du bukker en dyb udånding.
  11. Patienten ligger på gulvet. Når indånding af en hånd hæver, sænker den udånding. Hænderne er alternative.
  12. Patienten ligger på ryggen. Ved udånding løfter et ben lavt, man bør sænke det under indånding. Benene skifter flere gange.
  13. I siddestilling er det nødvendigt at anklare anklerne, samtidig med at de knytter og klækker knytnækkene.

Træning udføres flere gange om ugen. Under øvelsen skal du åbne vinduet for at give frisk luft. Varigheden af ​​træningen skal ikke være mere end 30 minutter, alle øvelser gentages 5-6 gange.

Du kan udføre alle terapeutiske øvelser ad gangen, eller du kan gøre flere tilgange om dagen, 2-3 øvelser hver.

Funktioner øvelse terapi hos børn

Specialister har udviklet flere originale komplekser af terapeutisk gymnastik til børn. For alle disse øvelser behøver ingen speciel træning. Respiratorisk gymnastik har en positiv effekt på hele kroppen af ​​barnet, toner det og hjælper med at forbedre åndedrætsfunktionen. Træningsbehandling hos børn udføres med en tidsbegrænsning. Varighed af klasser bør ikke overstige 20 minutter om dagen.

Ofte forekommer astmatiske angreb hos børn med en utilstrækkelig aktiv livsstil. I et sådant tilfælde er der en mærkbar mangel på kuldioxid i åndedrætssystemet. Buteyko-åndedrætsøvelserne, som næsten ikke har kontraindikationer, vil hjælpe med at rette op på denne tilstand.

Gennemfør motionsterapi hos børn, skal du fokusere på at holde vejret, hvorefter barnet skal trække vejret roligt og overfladisk. For at bestemme det passende sæt øvelser for barnet bør være en ekspert, idet der ikke kun tages hensyn til sygdomens alder og sværhedsgrad, men også tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter.

Hvis du regelmæssigt og regelmæssigt udfører fysioterapi med et barn, vil bronchial astma minde om sig selv mindre og mindre.

Bronchial astma behandles altid grundigt. Det bruger medicin, fysioterapi og fysioterapi. Komplekset af fysioterapi læge vælger individuelt, denne tilgang gør det muligt at reducere hyppigheden af ​​angreb og forbedre patientens trivsel.

Øvelse terapi for bronchial astma: et sæt øvelser. Hvilke opgaver og kontraindikationer udsætter træningsterapi?

I kampen mod bronchial astma foretrækker mange lægemiddelbehandling. Men få mennesker ved, at dette ikke er den eneste måde at fjerne sygdommen på. Korrekt øvelse vil tillade i kort tid at overvinde den alvorlige patologi i åndedrætssystemet.

Sport - en pålidelig vej til sundhed! Men mange er skeptiske over for denne behandlingsmetode, og nogle gange endog forsigtige med forværringen af ​​deres velbefindende. Det er på tide at finde ud af om det er muligt at engagere børn og voksne i fysisk kultur i tilfælde af bronchial astma.

Kan jeg spille sport

Dem, der er tvunget til at dele deres liv med bronchial astma, ved førstehånds at den aktive fysiske anstrengelse forårsager bronkospasme og et angreb af kvælningshud. Det er derfor, at der er en alvorlig bekymring for sport som en medicinsk teknik. Men forskere kunne bevise, at regelmæssig motion baseret på den korrekte gennemførelse af en række øvelser hjælper ikke kun med at styrke en svækket krop, men også for fuldstændig at eliminere sygdommen.

Bronchial astma påvirker ikke kun voksne, men også børn. Unge patienter må også udøve fysisk kultur, men med en særlig teknologi.

Træningsbehandlingens rolle

Den fysiske kulturs rolle i bekæmpelsen af ​​bronchial astma er uvurderlig! Korrekt udførte øvelser kan styrke musklerne, reducere spasmerne signifikant i perioden for forværring af sygdommen og tilpasse patienten til hypoxi.

Regelmæssige klasser kan ikke blot stabilisere patientens helbredstilstand, men også reducere antallet af lægemidler, der bruges til at opretholde en optimal sundhedsstatus for astmatikere. Også veludførte klasser kan betydeligt øge tidsintervallet mellem angreb og hjælpe med at beskytte kroppen mod udseendet af alvorlige komplikationer.

Terapeutisk fysisk uddannelse for voksne

Indledning til kroppen skal ledsages af overholdelse af visse regler:

  1. Medicinsk klasser bør udnævnes efter samråd med en specialist, dette vil undgå negative konsekvenser og forringelse af helbredet. Derudover vil den mest effektive være kompleks terapi - en kombination af medicin og motion.
  2. Ønsket om at genoprette hurtigst muligt bør ikke overskygge sund fornuft! Det er vigtigt at huske, at en overdreven aktiv belastning på kroppen påvirket af bronchial astma er fuldstændig uacceptabel! Intensiteten af ​​træningen skal øges gradvist, langsomt og smidigt.

Efter at have gennemgået de grundlæggende regler, kan du begynde at vælge typen af ​​beskæftigelse. Fordelen ved terapeutisk fysisk kultur - i en bred vifte af tilladte sportsgrene. Du kan helst lide at svømme eller aqua aerobic, fodbold eller tennis, kampsport eller dans. Ifølge læger er den ideelle mulighed for klasser i bronchial astma åndedrætsøvelser.

Terapeutisk fysisk uddannelse for børn

Bronchial astma hos børn fortsætter noget anderledes end hos voksne. For eksempel er angreb af kvælningshost hos unge patienter meget mindre almindelige.

For børn med bronchial astma er vejrtrækningen optimal. Den mest effektive er Strelnikova-metoden, og det er også ret nemt at udføre øvelserne. Der er terapeutiske øvelser, der ikke kun stimulerer barnet til genopretning og en aktiv livsstil, men generelt forbedrer hans helbred betydeligt.

Et barn, der lider af bronchial astma, vil drage fordel af sådanne sportsbelastninger, så længe i frisk luft (vandreture vil ikke kun forbedre barnets åndedræt, men vil også give ham ægte interesse), fodbold, skøjteløb og rulleskøjteløb.

Den komplekse øvelse øvelse

Tabellen viser effektive øvelser til patienter med bronchial astma (voksen aldersgruppe).

Komplekset af terapeutiske øvelser og lægemiddelterapi vil give et meget effektivt resultat.

Øvelse terapi for bronchial astma hos børn

Vær opmærksom på åndedrætsøvelser. Det udføres ganske enkelt og vil ikke medføre nogen vanskeligheder for barnet at udføre.

  1. Vokalerne udtales som du trækker vejret, forbedrer åndedrætssystemets funktion. Det er nødvendigt at tegne bogstaverne "jeg", "a", "o", "dig" på udåndingen.
  2. Konsonanterne udtalt på udåndingen virker mere aggressivt, og på grund af den vibration, der udøves på øvre luftvej, fremkalder de en mere aktiv udskillelse af sputum. På udåndingen er det nødvendigt at udtale sådanne bogstaver som "p", "s", "g", "d".

Med hensyn til terapeutisk træning, men deres gennemførelse forårsager heller ikke vanskeligheder med børns præstationer. Det skal bemærkes, at varigheden af ​​klasser ikke må overstige 15 minutter!

De vigtigste terapeutiske øvelser omfatter:

  1. Barnet sidder på en stol, hænderne frilægges frit. Mens du indånder, armerne stiger over hovedet, så når du trækker vejret, skal du vende tilbage til startpositionen. Gentag fem gange.
  2. Barnet sidder i en stol, lægger hænderne på skuldrene. Mens du indånder, skal du læne dig fremad, mens udånding vender tilbage til startpositionen. Gentag fem gange.
  3. Barnet sidder i en stol, benene fra hinanden så bredt som muligt fra hinanden. Hænder er adskilt i forskellige retninger (på brystniveau). På indåndingen skal du dreje kroppen til højre, udåndes for at vende tilbage til sin oprindelige position. Derefter, mens du indånder, drejes kroppen til venstre, mens udånding vender tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen i hver retning fem gange.
  4. Barnet står i stående stilling, benene sammen, håndfri ned. Mens indånding går våbenene op ad siderne, mens udånding går ned. Gentag fem gange.
  5. I en stående stilling, arme fra hinanden. På indåndingen er det nødvendigt at hæve det højre ben og bøje ved knæet, udåndes for at sænke benet (løbe 5 gange). Gentag øvelsen med din venstre fod.

Meget simpel fysioterapi, som hjælper barnet med at føle sig meget bedre.

Formål med motionsterapi i bronchial astma

Hovedformålene med medicinsk fysisk kultur i kampen mod bronchial astma er som følger:

  • Først og fremmest er opgaven at undervise patienten i bronkial astma korrekt vejrtrækning under bronkospasme og astmaanfald;
  • På grund af regelmæssig træning reduceres respiratoriske muskelspasmer betydeligt;
  • Det er også vigtigt at forbedre patientens generelle trivsel, for at øge kroppens energitone;
  • fysioterapi hjælper aktiv sputum fjernelse;
  • terapeutisk fysisk kultur har en gavnlig effekt på normaliseringen af ​​patientens psyko-følelsesmæssige tilstand og eliminering af nervøs spænding og hjælper derfor med at reducere respirationsprocessen.

Regelmæssig motion hjælper med at øge brystets mobilitet og forbedrer muskelfunktionen, og stimulerer også perfekt aerob funktion.

Kontraindikationer terapeutisk fysisk træning i bronchial astma

Og alligevel er der på trods af den uvurderlige hjælp fra fysisk kultur en række begrænsninger, hvorunder det er værd at afholde sig fra denne terapeutiske metode til at påvirke astma-organismen. For absolutte kontraindikationer indbefatter:

  • feber tilstand, høj temperatur
  • krænkelse af det kardiovaskulære system
  • Tilstedeværelsen af ​​onkologiske patologier af den ondartede form (lokaliseret hovedsagelig i broncho-lungesystemet);
  • indre blødning og risikoen for dets forekomst
  • forværring af helbredet, svær ubehag og forekomsten af ​​smerte under eventuelle (selv minimal) belastninger.

Derudover er medicinsk gymnastik forbudt at udføre med patientens generelle svære tilstand.

Så det medicinske kompleks af øvelser i bronchial astma er ikke kun muligt, men nødvendigt. Det vigtigste er at udføre dem korrekt og lytte til dit velvære. I tilfælde af sygdom er det nødvendigt midlertidigt at stoppe øvelserne og informere den læge om enhver sundhedsforringelse. Det er også vigtigt at huske, at det mest effektive resultat kun kan opnås ved kompleks behandling. Derfor bør du ikke glemme at tage medicin.

Hovedregelen - enhver introduktion til kroppen skal ledsages af en læge anbefaling. Kun en erfaren specialist vil være i stand til kompetent at udarbejde et behandlingsforløb baseret på kroppens astmatiske egenskaber.

Bronchial astma og fysioterapi

Fysioterapi i bronchial astma er en af ​​de vigtige måder at genoprette og opretholde funktionel lungaktivitet og forbedre patientens generelle tilstand.

Regelmæssig fysisk anstrengelse i kombination med lægemiddelterapi hjælper med at reducere hyppigheden af ​​astmaanfald og forhindre gentagelse af sygdommen.

Målet med motionsterapi

Funktioner af terapeutisk fysisk træning under bronchiale og lungesygdomme forfølger følgende områder:

  • normalisering af mekanisk vejrtrækning;
  • funktionel forbedring af åndedrætscentret og mobilitet i brystet;
  • forbedring af dræningskapaciteten af ​​bronchi med forbedret eksudativ sekretion;
  • generel aerob træning med det formål at forbedre fysiske egenskaber
  • normalisering af patientens følelsesmæssige tilstand.

Som regel bruges et specielt udviklet sæt vejrtrækninger til at styrke respiratoriske muskler, forbedre ventilation af lungerne og normalisere dræningsfunktionalitet.

Regler for motionsterapi

Det er vigtigt at huske, at øvelsen kun kan udføres uden for sygdommens eksacerbationstrin. Under træningen anbefales det at åbne åbningen og derved sikre iltadgang.

Træningsbehandling er kontraindiceret i udviklingen af ​​astmatisk status, åndenød (normalt 25 åndedrag pr. Minut). Derudover kan du ikke gøre gymnastik, hvis patienten diagnosticeres med respirationssvigt 3 faser. I tilfælde af alvorlig udvikling af bronchial astma, anbefales brug af bronchodilatorer før træning. Kombinationen af ​​motionsterapi med svømning eller vandring har en positiv effekt.

Metoden for fysioterapi klasser er bygget på en foreløbig diagnostisk undersøgelse af patienten. Baseret på resultaterne af undersøgelsen afslørede sværhedsgraden af ​​bronchial astma, hyppigheden af ​​anfald, idet der tages hensyn til patientens aldersgruppe.

Før aktiv belastning er det nødvendigt at udføre træning (2-3 dage) for at teste patientens fysiske og følelsesmæssige evner. Ofte indebærer respiratorisk gymnastik i bronchial astma lydudtale og elementære gymnastikbevægelser. Dette sæt øvelser giver dig mulighed for at vurdere graden af ​​intervention.

Handlingsmekanismen for motionsterapi

Øvelser bør holdes i interictal roen med forbedring af staten og fraværet af kredsløbssvigt. Fysisk terapi til astma løser problemet med at styrke kroppen, såvel som normaliseringen af ​​den neuro-emotionelle proces. Derudover fjernes bronkospasmer ved hjælp af målerøvelse, og åndedrættet genoprettes.

  • Komplekset med fysiske øvelser normaliserer visceral-motor reflekser, som følge heraf respiratorisk hastighed er reduceret og bronchial-vaskulær tone er reguleret;
  • sonisk respiratorisk opvarmning har til formål at forhindre udvikling af lungemfysem, samt at øge metabolismen i kroppen. Under påvirkning af muskelaktivitet frigives adrenalin i blodbanen, som har en positiv effekt på patientens generelle tilstand;
  • som et resultat af det faktum, at en ekstra belastning på musklerne involveret i respiratorisk aktivitet opstår, kan patienten uafhængigt forhindre udviklingen af ​​et astmatisk angreb i indledende fase og styre det yderligere;
  • Fysioterapi i bronchial astma dannes individuelt, baseret på sygdommens forløb, aldersklassen af ​​astma, sværhedsgraden af ​​symptomer og fysisk kondition
  • Komplekset af øvelser omfatter en generel tonic terapi, samt åndedrætsøvelser, der tillader kontrol over brystets mobilitet.

Der skal lægges særlig vægt på øvelser til udvikling af diafragmatisk vejrtrækning med lang vejret. Derudover giver træningsterapi dig mulighed for at styrke abdominale muskler. Det er vigtigt at kombinere åndedrætsøvelser med alternative lydsprog. Det hjælper med at reducere ansigtsmusklerne.

Den komplekse øvelse øvelse

Øvelse terapi kan kun udføres mellem angreb. Dets opgaver er normalisering af nerveprocesser, neutralisering af bronkospasmen og etablering af normal respiration.

Anbefalet kompleks øvelse:

  1. Inden for 30-40 sek. vejrtrækning udføres, som gradvist skærpes.
  2. Håndfladerne i begge hænder knyttes til en knytnæve og brages derefter til skulderen mens de indånder. Efter udgang til den oprindelige position udføres udånding.
  3. Et ben bøjer og trækker op til bukområdet. Samtidig skal udånding udføres, når du vender tilbage til den oprindelige position, skal du tage en dyb indånding.
  1. Det er nødvendigt at vende sig til siden og samtidig trække begge hænder op og dreje håndfladerne op. Tag en dyb indånding, og efter at have vendt tilbage til den indledende position kan du udånde.
  2. Det anbefales at udføre et langstrakt åndedræt med samtidig udtale af lyden "sh" og "g".
  3. I siddepositionen bøjer i forskellige retninger. Hænderne skal glide over sædets ben. Dette ledsages af en dyb udløb. I den indledende position inhaleres.
  4. Indåndingen udføres, når patienten står med benene vidt fra hinanden, hans hænder skal være i taljen, og hans albuer skal afsættes. Når du sætter dine albuer sammen, trækker du ud.
  5. Patienten står lænet på stolen. Under squat forekommer udånding. I den indledende stilling udføres vejrtrækning.
  1. Benene skal spredes skulderbredde fra hinanden, palmer skal sættes på taljen. I dette tilfælde skal patienten under udånding udtale lydene af "o" og "a".
  2. Åndedræt kan kombineres med langsomt gåture.
  3. Fødder skal være adskilt, og palme anbringes i taljen. Når dette er gjort, bøjer det sig fremad med udånding, stigende (indånder).
  4. Når du ligger ned, skal du hæve armen mens du indånder, efter muskulær afslapning falder armen ned med udånding.
  5. Liggende ansigt op under udånding stiger et ben op. Efter at have vendt tilbage til startpositionen, tages der en dyb indånding.
  6. Siddende skal sætte begge hænder på knæene. Langsomt ubøjelig og bøjning af ankelen, skal knyttes og afklædt hænder i en knytnæve.

Under træning anbefales det at åbne vinduet og derved sikre luftens adgang.

Respiratorisk gymnastik hos børn

I dag er der flere unikke komplekser af respiratorisk gymnastik til børn. For at udføre disse klasser kræver ikke seriøs forberedelse. Traditionelle vejrtrækninger, der er ordineret til børn, som hos voksne patienter, kan påvirke kroppen positivt. Men når der udføres klasser for børn, er der en frist: Du kan ikke udføre procedurer i mere end 30 minutter om dagen.

Meget ofte opstår der et astmatisk angreb, når en stillesiddende livsstil, som følge af, at der i barnets lungesystem er mangel på carbondioxid. I dette tilfælde opnås en god effekt ved Buteyko åndedrætsøvelser, som næsten ikke har nogen begrænsninger.

De mest tilgængelige vejrtrækningsøvelser for børn betragtes som åndedrætsholdende øvelser, hvorefter det er nødvendigt at normalisere åndedrætsaktiviteten med den mest rolige og overfladiske vejrtrækning. At udpege et individuelt kompleks af fysioterapi bør være den behandlende læge, da kun en højt kvalificeret specialist kan vælge fysioterapi øvelser baseret på alder af børn og comorbidities. Dette hjælper med at reducere astmaangreb hos børn i fremtiden.

Lyd gymnastik

Lydgymnastik viser tilstrækkelig god effektivitet, når det er nødvendigt at indånde gennem næsen og ånde ud, mens der udtages konsonant og vokallyde. I forberedelsesfasen begynder patienten lektionen med vokalens udtale (e, y, o og). I den næste periode bruges konsonantlyde (s, s, p) og konkluderende (u, w, w).

Lyden på udåndingen udtales kort (4-5 sekunder) med en gradvis stigning i tid til 30 sekunder. Under udånding anbefales det at udtale korte stavelser med lyde p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, flagermus osv.). Lydopvarmning skal gentages i 2-3 minutter mindst 5 gange om dagen med en pause mellem øvelser på 30 sekunder.

Åndedrætsøvelser i bronchial astma af Buteyko og Strelnikova anvendes bredt blandt alle patientgrupper. Implementeringen af ​​disse teknikker bør udføres med deltagelse af en professionel instruktør. Derefter kan patienten selv udføre nogle øvelser.

Funktionerne i løbet af bronchial astma bestemmer taktik for behandling og fysisk aktivitet. Terapeutisk fysisk træning vælges individuelt for hver patient. Dette vil undgå uforudsete komplikationer og få den hurtigste positive effekt.

ARTIKEL ER I RUBRIK - sygdomme, astma.